منتديات العطاونه
مرحبابكم في منتديات العطاونه

منتديات العطاونه

عائلي-ثقافي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بزوارنا الكرام في ملتقي العطاونه
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» اشرب الماء في الشتاء
الجمعة 24 نوفمبر - 0:56:41 من طرف menwer atawneh

» حكمة جميلة
الجمعة 24 نوفمبر - 0:50:32 من طرف menwer atawneh

» منوعات حكمية
الأربعاء 24 أغسطس - 4:06:07 من طرف menwer atawneh

» لماذا اختار رسول الله صلى الله عليه وسلم أن يرفع عمله وهو صائم
الإثنين 23 مايو - 3:48:55 من طرف رواء الصمت

» قصور في العالم وموقعها
الثلاثاء 10 مايو - 4:59:08 من طرف menwer atawneh

» حكم إتعظ منها
الجمعة 29 أبريل - 6:16:02 من طرف menwer atawneh

» حكمــة اليــوم
الأربعاء 13 أبريل - 19:04:01 من طرف menwer atawneh

» الصفحة البرونزية الثقاقية
الأربعاء 13 أبريل - 18:53:10 من طرف menwer atawneh

» دراسات عن فوائد القهوة
الأربعاء 13 أبريل - 18:42:21 من طرف menwer atawneh

» هل تعلــم ؟
الأربعاء 13 أبريل - 4:29:24 من طرف menwer atawneh

» أمثال متفرقة
الثلاثاء 5 أبريل - 4:26:59 من طرف menwer atawneh

» كيف تنظف كبدك من السموم ؟
الأحد 3 أبريل - 20:28:38 من طرف سبع العطاونه

» ترحيب بالاعضاء الجدد العطاونه وام محمد
السبت 2 أبريل - 5:49:05 من طرف الضغيم

» عالج نفسك بالجرجير
السبت 2 أبريل - 5:40:59 من طرف الضغيم

» هل تعلم ؟
السبت 2 أبريل - 5:35:54 من طرف الخنساء

» خالف هــواك تفلح
الجمعة 1 أبريل - 4:53:22 من طرف سبع العطاونه

» الصلوات التي يجهر بها
الخميس 17 مارس - 3:54:17 من طرف سبع العطاونه

» إتعظ من اقوال السلف الصالح
الثلاثاء 15 مارس - 4:37:56 من طرف menwer atawneh

» دعــــــاء سجود التلاوه
الثلاثاء 15 مارس - 4:34:41 من طرف menwer atawneh

» حكمة شعرية
الثلاثاء 15 مارس - 4:32:58 من طرف menwer atawneh

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
menwer atawneh
 
ابوخالد
 
سبع العطاونه
 
الضغيم
 
ابوعطا
 
سبعاوي وافتخر
 
زرقاء اليمامه
 
عاهد العطاونه
 
الخنساء
 
بنت فلسطين
 
عدد زوار المنتدي

.: عدد زوار المنتدى :.

استماع القران الكريم
http://audio.islamweb.net/audio/index.php?page=souraview&qid=758&rid=1

شاطر | 
 

 كيف تحافظ على ذاكرتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت فلسطين
 
 
avatar

عدد المساهمات : 262
تاريخ التسجيل : 16/01/2011

مُساهمةموضوع: كيف تحافظ على ذاكرتك   الإثنين 17 يناير - 22:46:30



تسع طرق لزيادة توقدك الذهني


عندما تطبق الخطوات التالية بانتظام فسوف تساعد في تحريك ذهنك وتزيد
ذكائك ويتفتح ذهنك وتتوسع مداركك:

1 - أقرأ شيئا جديدا في العادة لا تقرأه , القراءة مفيدة جدا لذهنك مهما
كانت هذه القراءة. ولكن، إذا كنت حقا تريد أن تنشط ذهنك، فاقرأ مواضيع و
مواد لا تعرفها وغير معتاد عليها.

2 - قم بتخمين فواتير البقالة، والضرائب وغيرها قبل أن يقوم المحاسب
بإخبارك لا تعطي تخمينات عالية، قم بمراجعة مشترياتك واعمل لعبة من خلال
تخمين الفاتورة النهائية. هذه طريقة مسلية لتنشيط خلايا دماغك.

3 - طالع القاموس واحفظ بعض المصطلحات الجديدة حرك خلايا دماغك بواسطة
القاموس عن طريق حفظ كلمات لا تعرفها. أكتب الكلمة وانطقها بصوت عالي
وضعها في جملة مفيدة واكتب هذه الجملة ثم اخبر احد الأصدقاء بكلمتك
المثيرة.

4 - اصعد على سطح أحدى البنايات العالية وقم بدراسة المنظر بالأسفل.
عندما تصعد إلى أعلى بناية مرتفعة قم بدراسة المنظر المحيط. اقضي وقتا
طويلا في تأمل الحدائق وملاحظة الألوان والمساكن والأسوار وكل ما تستطيع
رؤيته وحرك ذلك الدماغ.

5 -اتبع طريقا مختلفا غير المعتاد عليه لتصل للمكان المطلوب إذا كان
بالإمكان، فلا تقم باتخاذ نفس الطريق للوصول للمكان المطلوب مرتين
متتاليتين. أبدع في تنشيط دماغك بالسير في طرق جديدة للوصول لأماكنك
المعتادة. ولا تنسى أن تتأمل في المحلات والمنازل والإشارات واليافطات في
المناطق المختلفة.

6 - توقف عن مشاهدة البرامج التلفزيونية السلبية عندما تشاهد التلفزيون
فإن نشاطك الذهني يهبط إلى قرابة الصفر. أيضا، وبما أنك تكون في العادة
مرتخي وتُعد في مرحلة اللاشيء، فإن رسالة ومزاج ما تراه على الشاشة يتسرب
إلى عقلك الباطن. لذلك فإنك عندما تشاهد دراما سلبية أو أخبار مفجعة فإنك
تضخ نماذج من التفكير السلبي إلى عقلك الباطن. توقف عن مشاهدة التلفزيون
وسوف تندهش من زيادة طاقتك والمزاج الممزوج بالسعادة الذي ستكتسبه.

7 - ألف نكات جديدة قم بتأليف بعض النكات الجديدة الخاصة بك واكتبهم.
اخبر أصدقائك بنكاتك المبتكرة الجديدة واصنع لك كتيب خاص. أنها لعبة
ممتعة ومنشطة للذهن. من يدري ربما تكون ظريفا بالفعل!!

8 - ابتكر قصيدة عن الشيء الذي تعمله والقها بصوت عالي قم بتسلية نفسك من
خلال مهامك اليومية عندما تبتكر قصيدة أو كلام مسجوع يصف العمل الذي تقوم
به في تلك اللحظة.
9 - توقف وتأمل الطبيعة خارج باب منزلك مباشرة يوجد محتوى مليء بالمرئيات
والسمعيات والحسيات التي بإمكانها تنشيط خلايا دماغك الإبداعية وتفتح
وتوسيع مداركك. اقضي بعض الوقت بالخارج بشكل منتظم. وأعطي نفسك الوقت
لتأمل الموجودات وجمال وغموض وأسرار الطبيعة باستخدام جميع حواسك. يمكنك
استخدام هذا الوقت أيضا في الارتخاء والراحة والتخلص من الضغوط وتعزيز
تواصلك بالحياة.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
menwer atawneh
 
 
avatar

عدد المساهمات : 1789
تاريخ التسجيل : 20/12/2010

مُساهمةموضوع: رد كيف تحافظ على ذاكرتك   الخميس 14 أبريل - 19:51:16

:star:
:star:
:star: :star: :star:

معلـــــومات مفيدة

سلمت

:star:

أفضل شيء للمحافظة على الذاكرة

قراءة القرآن الكريم

خصوصا بعد صلاة الجر وحتى شروقها

****


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحافظ على ذاكرتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العطاونه :: القسم الصحي :: الصحه العامه-
انتقل الى: