* كيفية الحد مــن اُُثـر النفلـــــونزا ؟

:star: تكثر الاصابة بمرض الانفلونزا في فصـــل الشــــــــتاء , واهم اعراضها :

( 1 ) صعـــــــــــوبة والـــم فـــي التنفـــــــــس .
( 2 ) قصــــــــــــــــــــــور فــــــــي التنفـــــس .
(3 ) ســـــيلان واحتقان فـــــــــــــــــي الأنـــــف .
(4) قشـــــــــــعريرة فــي أنحـــاء الجســــــــــــم .
(5 ) ارتفاع فــــــي درجــــة الحـــــــــــــــــرارة .
( 6) فقدان الشـــــــــــهية وإزرقــاق في الاظافر .
(7) تســــــارع في نبضـــات القـلــــــــــــــــــب .
(8) ســـــــعال مــــــؤلم مـــــــوب بمادة مخاطية .

ومن الاجـــــــراءات التي قد تساعد المريض على التخفبف من اعراضها :

:star: تناول وجبات متوازنة ومتكامله ومحتوية على المجموعات الغذائية
جميعها : كالخضروات والفواكه واللحوم ( خصوصا الدجاج )
واللبن والنشويات المعقدة ( الخبز الاسمر , البرغل , الأرز البني ).

:star: تجنب الأطعمــة الغنية بالسعرات الحرارية والخالية من العناصر الغذائية
( كالشيبس , الحلويات والسكاكر , المشروبات الغازية والعصائر المصنعة )
والــــوجبات الســريعة .

:star: تزويد المريض بالسوائل المختلفة من ثلاثة إلى ثلاثة ونصف لتر
وذلك للتقليل من لزوجة الافرازات المخاطية ولخفض درجة حرارة الجسم
وتعويض السوائل المفقودة والاملاح خوفا من الجفاف .

:heart: وينصح المريض : -
:star: الابتعاد عن الحليب لاحتمالية تسببه في زيادة الافرازات
المخاطيـــــــــــــــــة من النف .
:star: تناول الـمــاء والمشـــــروبات الخفيفة الســـاخنة وغير الدسمة .
:star: تناول عصــــير الخضــــروات ( الجـــــزر , البندورة ) .
:star: تناول مشروب الاعشاب الساخنة ( كالزعتر والزنجبيل والبابونج واليانسون)
:star: تناول عصائر الفواكه الطبيعية ( كالبرتقال والليمون والحمضيات الاخرى )
لاحتوائها على فيتامين ( ج ) الهام لجهاز المناعه .
إن تناول حبة واحدة من الجريب فروت يكون اكثر فاعلية من الحمضيات الاخرى
ولكن يجب الانتباه بعدم تناول عصير الجريب فروت وقت تناول الأدوية لانــــــــه
يـــؤثر على فاعليتـــها .

:star: في حالة انســــــــــداد الشـــــــــهية على المريض تناول المكملات

كفيتامين ( ج ) والزنك وفيتامين( ألف ) والبيتا كاروتين والاوميغا _3

لمساندة جهاز المناعـــــــــة في محاربة المرض .

:star: :star: تحذيرات :- (1) تناول الحلويات والسكاكر يزيد من

اعراض المرض لما له من تأثير سلبي على جهاز المناعة وخصوصــــا

خلايا الدم البيضـــاء . (2 ) الابتعاد عن تناول المشروبات المحتوية على

الكافيين كالقهوة والنسكافية والشاي ومشروبا ت الطاقة لانها تؤدي إلى

( أ ) زيادة ضــــــــــربات لقلب .

(ب) زيادة ادرار البــــول وبذلك يزداد الجفاف .

************************************

احسنت تقبلو مرورى

يسلموووووووو على المعلومات

بانتظار المزيد