منتديات العطاونه
مرحبابكم في منتديات العطاونه

منتديات العطاونه

عائلي-ثقافي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بزوارنا الكرام في ملتقي العطاونه
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» اشرب الماء في الشتاء
الجمعة 24 نوفمبر - 0:56:41 من طرف menwer atawneh

» حكمة جميلة
الجمعة 24 نوفمبر - 0:50:32 من طرف menwer atawneh

» منوعات حكمية
الأربعاء 24 أغسطس - 4:06:07 من طرف menwer atawneh

» لماذا اختار رسول الله صلى الله عليه وسلم أن يرفع عمله وهو صائم
الإثنين 23 مايو - 3:48:55 من طرف رواء الصمت

» قصور في العالم وموقعها
الثلاثاء 10 مايو - 4:59:08 من طرف menwer atawneh

» حكم إتعظ منها
الجمعة 29 أبريل - 6:16:02 من طرف menwer atawneh

» حكمــة اليــوم
الأربعاء 13 أبريل - 19:04:01 من طرف menwer atawneh

» الصفحة البرونزية الثقاقية
الأربعاء 13 أبريل - 18:53:10 من طرف menwer atawneh

» دراسات عن فوائد القهوة
الأربعاء 13 أبريل - 18:42:21 من طرف menwer atawneh

» هل تعلــم ؟
الأربعاء 13 أبريل - 4:29:24 من طرف menwer atawneh

» أمثال متفرقة
الثلاثاء 5 أبريل - 4:26:59 من طرف menwer atawneh

» كيف تنظف كبدك من السموم ؟
الأحد 3 أبريل - 20:28:38 من طرف سبع العطاونه

» ترحيب بالاعضاء الجدد العطاونه وام محمد
السبت 2 أبريل - 5:49:05 من طرف الضغيم

» عالج نفسك بالجرجير
السبت 2 أبريل - 5:40:59 من طرف الضغيم

» هل تعلم ؟
السبت 2 أبريل - 5:35:54 من طرف الخنساء

» خالف هــواك تفلح
الجمعة 1 أبريل - 4:53:22 من طرف سبع العطاونه

» الصلوات التي يجهر بها
الخميس 17 مارس - 3:54:17 من طرف سبع العطاونه

» إتعظ من اقوال السلف الصالح
الثلاثاء 15 مارس - 4:37:56 من طرف menwer atawneh

» دعــــــاء سجود التلاوه
الثلاثاء 15 مارس - 4:34:41 من طرف menwer atawneh

» حكمة شعرية
الثلاثاء 15 مارس - 4:32:58 من طرف menwer atawneh

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
menwer atawneh
 
ابوخالد
 
سبع العطاونه
 
الضغيم
 
ابوعطا
 
سبعاوي وافتخر
 
زرقاء اليمامه
 
عاهد العطاونه
 
الخنساء
 
بنت فلسطين
 
عدد زوار المنتدي

.: عدد زوار المنتدى :.

استماع القران الكريم
http://audio.islamweb.net/audio/index.php?page=souraview&qid=758&rid=1

شاطر | 
 

 فــــوائد المكسّـــــرات على الصحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
menwer atawneh
 
 
avatar

عدد المساهمات : 1789
تاريخ التسجيل : 20/12/2010

مُساهمةموضوع: فــــوائد المكسّـــــرات على الصحة    الثلاثاء 18 يناير - 4:10:19

:heart: اللـــــــــــــــــوز Almond
:star: الحصة المثالية لتناوله تقدر (23) حبة تقريبا تزودنا (163) كالوري
يفضله خبراء التغذية لفوائده الجمه منها : -
:star: يخفض الكوليسترول في دم الانسان .

:star: غنــــــــــــــــي بالاليـــــــــــاف .

:star: غنـــــــــــــــــي بالكالســـــــــيوم .

:star: يحتوي على سعرات حرارية ( كالوري ) اقل من المكسرات الاخرى
*************************************

:heart: الكاجــــو Cashew

:star: الحصة المثالية (18) حبة تحتوي على (163) كالوري

حيث تزود هذه الجرعة الانسان بحوالي عشرة بالمئة من الحديد من احتياجه اليومي

ويعتبر الكاجو مصدرا مهما ( للفولات ) *Folate * وكذلك فيتامين *K*

اللذين يحافظا على : قــــــــــوة العظام وينظمان عملية تخثر الــــــــــــدم .

( يمكن استبداله بالسبانخ الغني بعدن الحديد )
***************************************

الجـــــــــــوز Walnut *

:star: كل ( 7 ) حبـــات من الجوز تحــــــــوي (185 ) كالوري

يعتبر مصــدرهــام للبروتين و الالياف والمغنيزيوم ويمتــــاز عن سواه

على حمض ( ألفا لينو لينيك ) وهو أحــــدانواع حموض ( أوميغا -3 )

المعــــززه لـــوظــائف المخ .

*************************************

الفســــــــــــتق الحلبي ** Pistachios **

:star: كـــــل ( 49 ) حبـــة تحتـــــــوي علــــى (162 ) كالوري

تمتاز كل حبة من الفستق الحلبي بانخفاض كمية الكالوري التي

تحتويها مقارنة مع المكسرات الاخرى . وكذلك فانها غنية ( بالليوتين )

( Lutien ) وهــــو مضـــاد أكســــدة يلعب دورا مهمـــــــــــــا

فـــي الحفاظ على صــحة البصـــر والبشرة ويحتوي على البوتاسيوم .

:star: :star: :star: :star: :star: :star:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابوعطا
 
 
avatar

عدد المساهمات : 511
تاريخ التسجيل : 21/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: فــــوائد المكسّـــــرات على الصحة    الثلاثاء 18 يناير - 4:37:58

احسنت المزيد من العطاء
تقبلو مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
menwer atawneh
 
 
avatar

عدد المساهمات : 1789
تاريخ التسجيل : 20/12/2010

مُساهمةموضوع: البندق وفوائده للصحه   الجمعة 21 يناير - 2:43:47

:heart: [b] الــــــــــــبندق ** Macademia Nuts **

:star: إن من (10 ) إلى (12 ) حبة بندق تحتوي على ما يعادل

(204 ) كالوري . وبالرغـــم من أنـه يحتوي على كمية كبيرة من الدهـــون

تفوق الموجودة في المكســرات الاخرى , إلا إنـــه يحتوي على كمية كبيرة

من الدهون الاحاديـــــة المشبعة المفيدة لصحة القلب :heart:

وهــــــــــو مصدر لمادة ( الثيامين ) التي تساعد الجهاز العصبي على

اداء وظائفــــــــــــه .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
menwer atawneh
 
 
avatar

عدد المساهمات : 1789
تاريخ التسجيل : 20/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: فــــوائد المكسّـــــرات على الصحة    الجمعة 21 يناير - 2:47:39



:heart: الاخ / ابو عطا

لك كل التقدير على المرور

جهودك مباركة بمساهماتك في المنتدى

الثقافة للجميع والمنتدى سيكون نبراسا إن شاء الله .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
menwer atawneh
 
 
avatar

عدد المساهمات : 1789
تاريخ التسجيل : 20/12/2010

مُساهمةموضوع: الصنوبر من المكسرات فوائده   الإثنين 14 فبراير - 5:46:21

:heart: الصنوبر غني بمعدن المنغنيز الذي يساعد على الحفاظ على سويات

صحية في السكر في الدم ويساهم في عمليات الاستقلاب وتمثل في الكربوهيدرات

والبروتين في الجسم .

والمكسرات عموما تحتوي على الحموض الدسمة التي تحتويها مما تشعر متناولها شعورا بالشبع .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابوخالد
 
 
avatar

عدد المساهمات : 1124
تاريخ التسجيل : 11/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: فــــوائد المكسّـــــرات على الصحة    الثلاثاء 15 فبراير - 0:01:33

موضوع مفيد ودائما مبدع يا زعيم

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فــــوائد المكسّـــــرات على الصحة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العطاونه :: القسم الصحي :: الصحه العامه-
انتقل الى: