منتديات العطاونه
مرحبابكم في منتديات العطاونه
منتديات العطاونه
مرحبابكم في منتديات العطاونه
منتديات العطاونه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات العطاونه

عائلي-ثقافي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بزوارنا الكرام في ملتقي العطاونه
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» اشرب الماء في الشتاء
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالجمعة 24 نوفمبر - 0:56:41 من طرف menwer atawneh

» حكمة جميلة
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالجمعة 24 نوفمبر - 0:50:32 من طرف menwer atawneh

» منوعات حكمية
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالأربعاء 24 أغسطس - 4:06:07 من طرف menwer atawneh

» لماذا اختار رسول الله صلى الله عليه وسلم أن يرفع عمله وهو صائم
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالإثنين 23 مايو - 3:48:55 من طرف رواء الصمت

» قصور في العالم وموقعها
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالثلاثاء 10 مايو - 4:59:08 من طرف menwer atawneh

» حكم إتعظ منها
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالجمعة 29 أبريل - 6:16:02 من طرف menwer atawneh

» حكمــة اليــوم
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالأربعاء 13 أبريل - 19:04:01 من طرف menwer atawneh

» الصفحة البرونزية الثقاقية
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالأربعاء 13 أبريل - 18:53:10 من طرف menwer atawneh

» دراسات عن فوائد القهوة
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالأربعاء 13 أبريل - 18:42:21 من طرف menwer atawneh

» هل تعلــم ؟
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالأربعاء 13 أبريل - 4:29:24 من طرف menwer atawneh

» أمثال متفرقة
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالثلاثاء 5 أبريل - 4:26:59 من طرف menwer atawneh

» كيف تنظف كبدك من السموم ؟
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالأحد 3 أبريل - 20:28:38 من طرف سبع العطاونه

» ترحيب بالاعضاء الجدد العطاونه وام محمد
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالسبت 2 أبريل - 5:49:05 من طرف الضغيم

» عالج نفسك بالجرجير
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالسبت 2 أبريل - 5:40:59 من طرف الضغيم

» هل تعلم ؟
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالسبت 2 أبريل - 5:35:54 من طرف الخنساء

» خالف هــواك تفلح
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالجمعة 1 أبريل - 4:53:22 من طرف سبع العطاونه

» الصلوات التي يجهر بها
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالخميس 17 مارس - 3:54:17 من طرف سبع العطاونه

» إتعظ من اقوال السلف الصالح
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالثلاثاء 15 مارس - 4:37:56 من طرف menwer atawneh

» دعــــــاء سجود التلاوه
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالثلاثاء 15 مارس - 4:34:41 من طرف menwer atawneh

» حكمة شعرية
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالثلاثاء 15 مارس - 4:32:58 من طرف menwer atawneh

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
menwer atawneh
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_vote_rcap ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_voting_bar ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_vote_lcap 
ابوخالد
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_vote_rcap ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_voting_bar ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_vote_lcap 
سبع العطاونه
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_vote_rcap ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_voting_bar ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_vote_lcap 
الضغيم
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_vote_rcap ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_voting_bar ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_vote_lcap 
ابوعطا
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_vote_rcap ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_voting_bar ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_vote_lcap 
سبعاوي وافتخر
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_vote_rcap ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_voting_bar ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_vote_lcap 
زرقاء اليمامه
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_vote_rcap ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_voting_bar ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_vote_lcap 
عاهد العطاونه
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_vote_rcap ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_voting_bar ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_vote_lcap 
الخنساء
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_vote_rcap ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_voting_bar ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_vote_lcap 
بنت فلسطين
 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_vote_rcap ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_voting_bar ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_vote_lcap 
عدد زوار المنتدي

.: عدد زوار المنتدى :.

استماع القران الكريم
http://audio.islamweb.net/audio/index.php?page=souraview&qid=758&rid=1

 

  ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل )

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
menwer atawneh
 
 
menwer atawneh


عدد المساهمات : 1789
تاريخ التسجيل : 20/12/2010

 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) Empty
مُساهمةموضوع: ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل )    ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالأربعاء 19 يناير - 3:59:29

يوصــي خبراء وخبيرات التغذيـــة الحـــوامل بالوصايا

الغذائية التالية للحوامل لم يعود عليهن وعلى الجنين بفوائد جمه اثناء فترة الحمل :

:heart: تناولي قبل الحمل بعدة أشهر الخضار ذات الاوراق الخضراء الداكنه

والحبوب الكامله والبقوليات لاحتوائها على حامض الفوليك .لانه يحمي الجنين

من عدد من التشوهات الخلقية .

:star: قسمي وجباتك من 6 إلى 7 وجبات صغيرة يوميا مع المحافظة على

فترة من 2-3 ساعات بين الوجبة لتقليل الفترة الزمنية التي يحتاج فيها الجنين

الى المواد الغذائية والسعرات الحرارية .

:star: تناولي ( 4 ) اكواب من الحليب واللبن منذ بداية الشهر الرابع وحتى

نهاية الحمل لاحتوائها على الكالسيوم المهم لعظام الجنين ولحمايتك من هشاشة العظام


:heart: تجنّبي أكل الكبدة وأخذ أقرص زيت السمك لاحتوائها على

فيتامين A الذي قد يرتفع تركيزه في جسمك بدرجة عالية ويسبب أذى للجنين .


إشــربي كميات كافية من المـــاء والسوائل وتجنبي المشروبات الغازية .

تناولي الخضار بكثرة من جميع انواعه واشكاله ما عدا المقالي .

:star: تناولي مصدرا للبروتين في الوجبة المطبوخة مثل اللحمةالحمراء والسمك

والدجاج والبقوليات . فضلي الحبوب الكاملة ( خبز القمح , الارز البني , البرغل

الفريكه , الشوفان ) على الحبوب المقشورة ( الارز الابيض والخبز الابيض )

حيث أن الألياف الغذائية في الحبوب الكاملة تساعدك على التخلص من الامساك .

:heart: فــــي حالة شعورك بالغثيان , تناولي المكسّرات الخفيفة

أو الخبز المحمص , وشرب قليل من الزنجبيل .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت فلسطين
 
 
بنت فلسطين


عدد المساهمات : 262
تاريخ التسجيل : 16/01/2011

 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل )    ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالأربعاء 19 يناير - 6:22:20

تسلم يداك على المعلومات المفيده


بانتظار جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابوعطا
 
 
ابوعطا


عدد المساهمات : 511
تاريخ التسجيل : 21/12/2010

 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل )    ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالأربعاء 19 يناير - 13:38:56

تقبلو مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت البادية
 
 
بنت البادية


عدد المساهمات : 157
تاريخ التسجيل : 19/12/2010

 ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل )    ( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل  ) I_icon_minitimeالأربعاء 19 يناير - 15:50:43

يسلموو اخ منور على طرح هذه المعلومات المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
( تـــوصيات غذائيـــة للحوامل )
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العطاونه :: قسم الاسره والمجتمع :: الأزياء والموضة، الأم والطفل، رشاقة وريجيم،الديكور-
انتقل الى: