منتديات العطاونه
مرحبابكم في منتديات العطاونه

منتديات العطاونه

عائلي-ثقافي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بزوارنا الكرام في ملتقي العطاونه
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» اشرب الماء في الشتاء
الجمعة 24 نوفمبر - 0:56:41 من طرف menwer atawneh

» حكمة جميلة
الجمعة 24 نوفمبر - 0:50:32 من طرف menwer atawneh

» منوعات حكمية
الأربعاء 24 أغسطس - 4:06:07 من طرف menwer atawneh

» لماذا اختار رسول الله صلى الله عليه وسلم أن يرفع عمله وهو صائم
الإثنين 23 مايو - 3:48:55 من طرف رواء الصمت

» قصور في العالم وموقعها
الثلاثاء 10 مايو - 4:59:08 من طرف menwer atawneh

» حكم إتعظ منها
الجمعة 29 أبريل - 6:16:02 من طرف menwer atawneh

» حكمــة اليــوم
الأربعاء 13 أبريل - 19:04:01 من طرف menwer atawneh

» الصفحة البرونزية الثقاقية
الأربعاء 13 أبريل - 18:53:10 من طرف menwer atawneh

» دراسات عن فوائد القهوة
الأربعاء 13 أبريل - 18:42:21 من طرف menwer atawneh

» هل تعلــم ؟
الأربعاء 13 أبريل - 4:29:24 من طرف menwer atawneh

» أمثال متفرقة
الثلاثاء 5 أبريل - 4:26:59 من طرف menwer atawneh

» كيف تنظف كبدك من السموم ؟
الأحد 3 أبريل - 20:28:38 من طرف سبع العطاونه

» ترحيب بالاعضاء الجدد العطاونه وام محمد
السبت 2 أبريل - 5:49:05 من طرف الضغيم

» عالج نفسك بالجرجير
السبت 2 أبريل - 5:40:59 من طرف الضغيم

» هل تعلم ؟
السبت 2 أبريل - 5:35:54 من طرف الخنساء

» خالف هــواك تفلح
الجمعة 1 أبريل - 4:53:22 من طرف سبع العطاونه

» الصلوات التي يجهر بها
الخميس 17 مارس - 3:54:17 من طرف سبع العطاونه

» إتعظ من اقوال السلف الصالح
الثلاثاء 15 مارس - 4:37:56 من طرف menwer atawneh

» دعــــــاء سجود التلاوه
الثلاثاء 15 مارس - 4:34:41 من طرف menwer atawneh

» حكمة شعرية
الثلاثاء 15 مارس - 4:32:58 من طرف menwer atawneh

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
menwer atawneh
 
ابوخالد
 
سبع العطاونه
 
الضغيم
 
ابوعطا
 
سبعاوي وافتخر
 
زرقاء اليمامه
 
عاهد العطاونه
 
الخنساء
 
بنت فلسطين
 
عدد زوار المنتدي

.: عدد زوار المنتدى :.

استماع القران الكريم
http://audio.islamweb.net/audio/index.php?page=souraview&qid=758&rid=1

شاطر | 
 

 الكوليســــــترول واثره على صحة الانسان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
menwer atawneh
 
 
avatar

عدد المساهمات : 1789
تاريخ التسجيل : 20/12/2010

مُساهمةموضوع: الكوليســــــترول واثره على صحة الانسان   الإثنين 21 مارس - 4:49:03


:heart: الكوليسترول :heart:

الكوليسترول : هو أحد الدهون التي لا غنى عنها في الجسم ولكن احيانا

تتحول هذه المادة المفيدة الى قاتلة

:star: أنواع الكوليســــــــترول :star:

اولا : الضار ويسمى الكوليسترول ذو الكثافة المنخفضة

وهو ضار جدا بالصحة العامة فهو يساعد على تجميع الدهون على جدران

الشرايين حيث يزيد من فرص تصلبها وتضيقها واخيرا يؤدي لانسدادها


ثانيا : المفيد ويسمى الكوليسترول ذو الكثافة العالية

حي يساعد هذا النوع على تنظيف الشرايين من الكوليسترول ذو الكثافة
المنخفضة وطرحه الى خارج الجسم عن طريق الكبد


وتعتبر زيادة نسبة الكوليسترول ذو الكثافة العالية أحد عوامل

الوقاية من احتمالات تصلب الشرايين

ويوجد الكوليسترول في انسجة الاعصاب والكبد والدماغ والـــــــدم

والعصارة المرارية للكبد ويعد تواجده ضروري ليقوم الجسم

بوضائفه بصورة طبيعية . والمصدر الرئيسي لتصنيعه داخل الجسم

هو الكــــــــــــــــبد حي يصنع هناك 80% من الكوليسترول

و 20 % تأتي من مصادر المواد الغذائية

أسباب زيادة نسبة الكوليسترول

(1) التدخين : حيث يؤدي الى تقليل نسبة الكوليسترول المفيدوزيادة الدهون الثلاثية

(2) قلة النشاط الـــــــــبدني حيث لا يوجد حرق للطاقة الوارده من الطعام

(3) تناول الاطعمة الدسمة بكميات كبيرة كاللحوم الحمراء والالبان الد سمة

المواد الغنية بالكولسترول

(1) اللحوم وخاصة الحمراء منها تحتوي على دهون عالية

(2) منتجات الالبان الدسمة

(3) المكسرات كثرة تناولها


المستويات الطبيعية للكولسترول

:star: الكوليسترول الكلي 200ملغم / 100 مل دم

:star: الكوليسترول المفيد 40 ملغم / 100 مل دم

:star: الكوليستول الضار 100 ملغم / 100 مل دم

:star: :star: :star:


اكتشاف نسبة الكوليسترول : يتم الكشف عن نسب الارتفاع عن طريق

أخذ عينه من الدم بعد ان يكون قد صام 12 ساعه

حيث يتم معرفة نسب الدهون بشكل عام ونسب الكوليسترول الضار

والنافع والدهون الثلاثية

****

كيفية الوقاية من الكوليسترول

(1) الاقلاع الفوري عن التدخين

(2) ممارسة الانشطة الرياضية المختلفة

(3) تناول اللحوم البيضاء بدلا من الحمراء

كالدجاج والاسماك والالبان الخالية من الدسم

:star: :heart: :star:



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
menwer atawneh
 
 
avatar

عدد المساهمات : 1789
تاريخ التسجيل : 20/12/2010

مُساهمةموضوع: الالبان الخالية الدسم   الإثنين 21 مارس - 4:53:31

:heart: إن الالبان الخالية الدسم

كثير من الناس يعتقدون

أنها تزيد من وزن الجسم

ولكن الحقيقة ان الالبان المنزوعة الدسم

تساهم في حرق الدهــــــــــــــــــــون

وتقـــــــــــــــــــــــــــــــــــوية العظام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابوخالد
 
 
avatar

عدد المساهمات : 1124
تاريخ التسجيل : 11/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: الكوليســــــترول واثره على صحة الانسان   الإثنين 21 مارس - 7:30:55

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الكوليســــــترول واثره على صحة الانسان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العطاونه :: القسم الصحي :: الصحه العامه-
انتقل الى: