منتديات العطاونه
مرحبابكم في منتديات العطاونه

منتديات العطاونه

عائلي-ثقافي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بزوارنا الكرام في ملتقي العطاونه
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» اشرب الماء في الشتاء
الجمعة 24 نوفمبر - 0:56:41 من طرف menwer atawneh

» حكمة جميلة
الجمعة 24 نوفمبر - 0:50:32 من طرف menwer atawneh

» منوعات حكمية
الأربعاء 24 أغسطس - 4:06:07 من طرف menwer atawneh

» لماذا اختار رسول الله صلى الله عليه وسلم أن يرفع عمله وهو صائم
الإثنين 23 مايو - 3:48:55 من طرف رواء الصمت

» قصور في العالم وموقعها
الثلاثاء 10 مايو - 4:59:08 من طرف menwer atawneh

» حكم إتعظ منها
الجمعة 29 أبريل - 6:16:02 من طرف menwer atawneh

» حكمــة اليــوم
الأربعاء 13 أبريل - 19:04:01 من طرف menwer atawneh

» الصفحة البرونزية الثقاقية
الأربعاء 13 أبريل - 18:53:10 من طرف menwer atawneh

» دراسات عن فوائد القهوة
الأربعاء 13 أبريل - 18:42:21 من طرف menwer atawneh

» هل تعلــم ؟
الأربعاء 13 أبريل - 4:29:24 من طرف menwer atawneh

» أمثال متفرقة
الثلاثاء 5 أبريل - 4:26:59 من طرف menwer atawneh

» كيف تنظف كبدك من السموم ؟
الأحد 3 أبريل - 20:28:38 من طرف سبع العطاونه

» ترحيب بالاعضاء الجدد العطاونه وام محمد
السبت 2 أبريل - 5:49:05 من طرف الضغيم

» عالج نفسك بالجرجير
السبت 2 أبريل - 5:40:59 من طرف الضغيم

» هل تعلم ؟
السبت 2 أبريل - 5:35:54 من طرف الخنساء

» خالف هــواك تفلح
الجمعة 1 أبريل - 4:53:22 من طرف سبع العطاونه

» الصلوات التي يجهر بها
الخميس 17 مارس - 3:54:17 من طرف سبع العطاونه

» إتعظ من اقوال السلف الصالح
الثلاثاء 15 مارس - 4:37:56 من طرف menwer atawneh

» دعــــــاء سجود التلاوه
الثلاثاء 15 مارس - 4:34:41 من طرف menwer atawneh

» حكمة شعرية
الثلاثاء 15 مارس - 4:32:58 من طرف menwer atawneh

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
menwer atawneh
 
ابوخالد
 
سبع العطاونه
 
الضغيم
 
ابوعطا
 
سبعاوي وافتخر
 
زرقاء اليمامه
 
عاهد العطاونه
 
الخنساء
 
بنت فلسطين
 
عدد زوار المنتدي

.: عدد زوار المنتدى :.

استماع القران الكريم
http://audio.islamweb.net/audio/index.php?page=souraview&qid=758&rid=1

شاطر | 
 

 نصائح لمن يعانون من الوزن الزائد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابوعطا
 
 
avatar

عدد المساهمات : 511
تاريخ التسجيل : 21/12/2010

مُساهمةموضوع: نصائح لمن يعانون من الوزن الزائد   الجمعة 8 أبريل - 4:10:34

نصا ئح لمن يعانون من الوزن الزائد

إذا كنت ممن يعانون من الوزن الزائد، يتوجب عليك تعديل عادات الطعام
والشراب الخاطئة عندك، وقد أثبتت هذه الطريقة بأن ما نقوم به يوميا من
عادات غذائية يساهم في خسارة الوزن وينصح بعض خبراء خسارة الوزن بالآتي:
ـ تناول المكسرات: رغم كون المكسرات مفيدة للصحة إلا أنها تسمّن جدا أيضا،
وعوض أن يمنعها خبراء الصحة تماما، سمحوا بتناولها لكن بكميات قليلة حتى لا
يشعر الشخص بالحرمان منها.
ـ عادة الوجبات الخفيفة: تعتبر وجبات الطعام الخفيفة صحّية دائما، ولكنها عادة سيئة يحبذ الاستغناء عنها لضمان عدم زيادة في الوزن.
ـ عشق الحلويات: يعتبر التهام الحلويات من العادات السيئة التي يقبل عليها
الكثيرون، فتراهم يكثـرون من السكر في القهوة ناهيك عن تناول قطع الحلوى،
رغم أن خبراء الصحة ينصحون بالتوازن في تناول الحلويات، وذلك باتقاء تناول
القهوة بالسكر إذا حضرت قطعة الحلوى، وبضمان هذه المراقبة وعدم الإكثار من
الحلو نضمن نقص الوزن.
ـ هوس المشروبات الغازية: تعتبر المشروبات الغازية من المواد المسببة
للسمنة، حيث إنها العبوة الصغيرة منها تحوي ما مقداره 08 إلى 10 ملاعق من
السكر، وعليه ينصح المختصون في الصحة بتجنب تناولها وتعويضها بالعصائر خاصة
عصير الأناناس والكيوي الحارق للدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابوخالد
 
 
avatar

عدد المساهمات : 1124
تاريخ التسجيل : 11/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يعانون من الوزن الزائد   الجمعة 8 أبريل - 4:51:23

رائع جدا يا ابو عطا ومواضيعك تستحق القراءه

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمن يعانون من الوزن الزائد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العطاونه :: القسم الصحي :: الصحه العامه-
انتقل الى: