* لماذا يفضل تناول حبـــة الفاكهـــة عن عصيرها ؟!

:star: يفضل كثير من الناس العصير عن تناول حبة الفاكهة نفسها وأكلها مع قشورها .

وهذا الامر غير صحي , فحبة الفاكهة تحتوي على الياف غذائية تذوب

في الماء واخرى لا تذوب , وهناك تباين بالقيمة الغذائية لهذه الالياف

فالالياف الغذائية الذائـــبة في الماء :

:star: تساعد على خفض مستوى الكولسترول في الدم .


:star: تساعد على تنظيم مستوى الســـــــــــــــكر في الدم .

:star: تقلل من السمنة الناشئة من فرط الانسولين .

*** وتوجد الالياف في العديد من الفواكه كالبرتقال والموز والتفاح وغيرها

** امــا الالياف غير الذائبة فتوجد في قشـــــــــــور الفواكــه وفائدتها :
تساعد على تنشيط الحركة الدورية في الجسم , فتنظـــــــم

حـــركة أمعاء الجسم وتساعد في معالجـــــة الامســــــــــــــــــاك .

تلعب دورا مهما في التقليل من الاصابة ببعض الامراض السرطانية

المتعلقة بالجهاز الهضمي كسرطان القولون أو سرطان الـــثدي .

تعمل البكتريا النافعـــــــة في جسم الانسان علــــــــــى تخمير

الالياف وانتاج أحماض دهنية معينة تساعد في الوقاية من السرطان .

دوما متالق في مواضيعك يا زعيم

بارك الله فيك
دائما متالق بمواضيعك

بانتظار جديدك