منتديات العطاونه
مرحبابكم في منتديات العطاونه
منتديات العطاونه
مرحبابكم في منتديات العطاونه
منتديات العطاونه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات العطاونه

عائلي-ثقافي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بزوارنا الكرام في ملتقي العطاونه
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» اشرب الماء في الشتاء
هرمون السعاده I_icon_minitimeالجمعة 24 نوفمبر - 0:56:41 من طرف menwer atawneh

» حكمة جميلة
هرمون السعاده I_icon_minitimeالجمعة 24 نوفمبر - 0:50:32 من طرف menwer atawneh

» منوعات حكمية
هرمون السعاده I_icon_minitimeالأربعاء 24 أغسطس - 4:06:07 من طرف menwer atawneh

» لماذا اختار رسول الله صلى الله عليه وسلم أن يرفع عمله وهو صائم
هرمون السعاده I_icon_minitimeالإثنين 23 مايو - 3:48:55 من طرف رواء الصمت

» قصور في العالم وموقعها
هرمون السعاده I_icon_minitimeالثلاثاء 10 مايو - 4:59:08 من طرف menwer atawneh

» حكم إتعظ منها
هرمون السعاده I_icon_minitimeالجمعة 29 أبريل - 6:16:02 من طرف menwer atawneh

» حكمــة اليــوم
هرمون السعاده I_icon_minitimeالأربعاء 13 أبريل - 19:04:01 من طرف menwer atawneh

» الصفحة البرونزية الثقاقية
هرمون السعاده I_icon_minitimeالأربعاء 13 أبريل - 18:53:10 من طرف menwer atawneh

» دراسات عن فوائد القهوة
هرمون السعاده I_icon_minitimeالأربعاء 13 أبريل - 18:42:21 من طرف menwer atawneh

» هل تعلــم ؟
هرمون السعاده I_icon_minitimeالأربعاء 13 أبريل - 4:29:24 من طرف menwer atawneh

» أمثال متفرقة
هرمون السعاده I_icon_minitimeالثلاثاء 5 أبريل - 4:26:59 من طرف menwer atawneh

» كيف تنظف كبدك من السموم ؟
هرمون السعاده I_icon_minitimeالأحد 3 أبريل - 20:28:38 من طرف سبع العطاونه

» ترحيب بالاعضاء الجدد العطاونه وام محمد
هرمون السعاده I_icon_minitimeالسبت 2 أبريل - 5:49:05 من طرف الضغيم

» عالج نفسك بالجرجير
هرمون السعاده I_icon_minitimeالسبت 2 أبريل - 5:40:59 من طرف الضغيم

» هل تعلم ؟
هرمون السعاده I_icon_minitimeالسبت 2 أبريل - 5:35:54 من طرف الخنساء

» خالف هــواك تفلح
هرمون السعاده I_icon_minitimeالجمعة 1 أبريل - 4:53:22 من طرف سبع العطاونه

» الصلوات التي يجهر بها
هرمون السعاده I_icon_minitimeالخميس 17 مارس - 3:54:17 من طرف سبع العطاونه

» إتعظ من اقوال السلف الصالح
هرمون السعاده I_icon_minitimeالثلاثاء 15 مارس - 4:37:56 من طرف menwer atawneh

» دعــــــاء سجود التلاوه
هرمون السعاده I_icon_minitimeالثلاثاء 15 مارس - 4:34:41 من طرف menwer atawneh

» حكمة شعرية
هرمون السعاده I_icon_minitimeالثلاثاء 15 مارس - 4:32:58 من طرف menwer atawneh

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
menwer atawneh
هرمون السعاده I_vote_rcapهرمون السعاده I_voting_barهرمون السعاده I_vote_lcap 
ابوخالد
هرمون السعاده I_vote_rcapهرمون السعاده I_voting_barهرمون السعاده I_vote_lcap 
سبع العطاونه
هرمون السعاده I_vote_rcapهرمون السعاده I_voting_barهرمون السعاده I_vote_lcap 
الضغيم
هرمون السعاده I_vote_rcapهرمون السعاده I_voting_barهرمون السعاده I_vote_lcap 
ابوعطا
هرمون السعاده I_vote_rcapهرمون السعاده I_voting_barهرمون السعاده I_vote_lcap 
سبعاوي وافتخر
هرمون السعاده I_vote_rcapهرمون السعاده I_voting_barهرمون السعاده I_vote_lcap 
زرقاء اليمامه
هرمون السعاده I_vote_rcapهرمون السعاده I_voting_barهرمون السعاده I_vote_lcap 
عاهد العطاونه
هرمون السعاده I_vote_rcapهرمون السعاده I_voting_barهرمون السعاده I_vote_lcap 
الخنساء
هرمون السعاده I_vote_rcapهرمون السعاده I_voting_barهرمون السعاده I_vote_lcap 
بنت فلسطين
هرمون السعاده I_vote_rcapهرمون السعاده I_voting_barهرمون السعاده I_vote_lcap 
عدد زوار المنتدي

.: عدد زوار المنتدى :.

استماع القران الكريم
http://audio.islamweb.net/audio/index.php?page=souraview&qid=758&rid=1

 

 هرمون السعاده

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابوخالد
 
 
ابوخالد


عدد المساهمات : 1124
تاريخ التسجيل : 11/12/2010

هرمون السعاده Empty
مُساهمةموضوع: هرمون السعاده   هرمون السعاده I_icon_minitimeالسبت 19 فبراير - 7:44:25




هرمون السعاده
(هرمون الميلاتونين)




الذي يفرزبصورة طبيعية من الغدة الصنوبرية,ويفرز بوفرة في فترة الطفولة ,ولكن مع بداية البلوغ
يقل افرازه تدريجيا ويستمر في التناقص كلما تقدم العمر,وربما تكون سعادة الاطفال مرتبطة ولو جزئيا بوجود هذا الهرمون,



يسمى هذا الهرمون هرمون السعادة لتاثيره المهدئ للجهاز العصبي وتنظيم تفاعلات الجسم
وفي دراسات اخرى ثبتت فاعلية هذا الهرمون لعلاج الارق وبعض الحالات النفسية
والشلل المخي وآلام الدورة الشهرية ومرض الزهايمر.







اغدية غنية بالميلاتونين

الشوفن والذرة الحلوة والارز والزنجبيل والطماطم والموز والشعير ,كلها اغدية غنية بهذا الهرمون.

وهناك عوامل أخرى لها تأثير سحرى
لسعادة الاشخاص

الموسيقي



تقلل الكورتيزول بنسبة %25 و تزيد من الإندروفينات التي تعتبر المادة الكيميائية المحاربة للملل



الضحك

الأشخاص الذين يشاهدوا الأفلام الكوميدية تنخفض نسبة الكورتيزول في اجسامهم بنسبة %30
و ترتفع لديهم نسبة اللإندروفين بصورة كبيرة مقارنة بالأشخاص الذين يجلسون بهدوء


الحب

كلما شعرنا بالحب زادت كمية الأندروفين في المخ , إلي جانب أن الحب يزيد الشعور بالسعادة
و ينير القلب و الوجه و يساعد علي الشفاء من الأمراض بصورة كبيرة

ضوء الشمس

فقط 30 دقيقة في ضوء الشمس يومياُ تساعد علي إعادة ضبط الساعة البيولوجية لكل شخص¸
فتجعلنا نريد النوم في آخر اليوم




:مضغ اللبان الخالي من السكر

عملية المضغ تزيد من الشعور بالهدوء والسكينة لأنه ينشط إفراز السيروتونين المعروف بقدرته علي تهدئة الأعصاب"




النوم في الظلام

ينشط إفراز الميناتولين لأنه هرمون يتأثر بالضوء بصورة كبيره, يفرز , و هي مسئولة عن تعزيز النوم
وتصحيح الاتزان البيولوجي للجسم, فيجب عليك وضع ستائر ثقيلة أو أرتدي قناع العينين


شرب شاي أخضر

الشاي الأخضر يزيد الميلاتونين و بهدئ الأعصاب





التمرينات
الذين مارسوا الرياضة لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا تغلبوا علي الاكتئاب بدون تعاطي أي عقاقير
, و تحسنت حالتهم النفسيه أفضل من الأشخاص الذين تعاطوا عقاقير مضادة للإكتئاب

التغذية

التغذية السليمة ترفع نسبة السيروتونين إلي معدلها الطبيعي ,
أن السيروتونين معدل قوي للحاله المزاجية , الشهية , النوم , والشعور بالألم

الكربوهيدرات

جعل الكربوهيدرات جزء ما قائمة الطعام اليوميه
تساعد علي التقليل من الضغط النفسي والإكتئاب




تناول غذاء غني بالبروتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
menwer atawneh
 
 
menwer atawneh


عدد المساهمات : 1789
تاريخ التسجيل : 20/12/2010

هرمون السعاده Empty
مُساهمةموضوع: رد هرمون السعادة   هرمون السعاده I_icon_minitimeالإثنين 21 فبراير - 5:05:41

موضوع رائع ... سلمت يمناك .... موضوع صحي نفسي معبر

هل تعلم ؟

ان هناك هرمون الضحك ... موجود في الموز

تقبل تحياتي ... ومروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابوخالد
 
 
ابوخالد


عدد المساهمات : 1124
تاريخ التسجيل : 11/12/2010

هرمون السعاده Empty
مُساهمةموضوع: رد: هرمون السعاده   هرمون السعاده I_icon_minitimeالأربعاء 23 فبراير - 5:30:29

تسلم اخي الغالي على الاهتمام الواضح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
menwer atawneh
 
 
menwer atawneh


عدد المساهمات : 1789
تاريخ التسجيل : 20/12/2010

هرمون السعاده Empty
مُساهمةموضوع: الضحك    هرمون السعاده I_icon_minitimeالخميس 3 مارس - 5:14:40

:D الضحك :D

الضحك يساعد في تحسين العديد من الوظائف الحيوية في

اجهزة الجسم فهو يساعد في اداء الهرمونات ويخفض مستويات الكولسترول

والابنيفرين وبالتالي يخفض مستويات التوتر في الجسم

واظهرت الدراسات ان للضحك تأثير ايجابي على مكونات

جهاز المناعه وذلك بزيادة انتاج الاجسام المضادة وتفعيل خلايا الجسم

الوقائية مثل الخلايا التائية والخلايا التي تعمل على قتل الخلايا السرطانية

أو ايقاف نشاطها

إن اول من اقترح ان الضحك المصاحب لخفة الظل يفيد صحة الانسان
هو نورمان كوزن في عام 1970م

بعد أن أصيب إبنه بمرض ذاتي المناعـــة وتم علاجه بالضحك التدريبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هرمون السعاده
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أين تجد السعادة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العطاونه :: القسم الصحي :: الصحه العامه-
انتقل الى: